Microcurso: Salud mental en el trabajo

Salud mental en el trabajo

Hablamos a menudo de salud mental, pero pocas veces nos detenemos a pensar qué significa en el trabajo. Este curso es un espacio para hacerlo, con calma y sin tecnicismos. El objetivo es compartir un lenguaje común para cuidarnos y acompañarnos mejor.

El recorrido avanza desde los conceptos hasta la práctica, en siete bloques:

1. Introducción a la salud mental — qué es realmente y por qué forma parte de la salud global.
2. Bienestar emocional y experiencias cotidianas — cómo distinguir un mal día de un malestar que merece atención.
3. Impacto de la salud mental en el trabajo — cómo se nota en la motivación, la concentración y las relaciones.
4. Señales generales de malestar — qué observar, en uno mismo o en los demás.
5. Factores del entorno laboral — qué aportan la carga, la autonomía, el liderazgo y la cultura.
6. Estrategias básicas de bienestar — hábitos, límites, pausas y regulación emocional.
7. Comunicación y apoyo al equipo — cómo hablar de ello, cómo escuchar y dónde están los límites sanos del acompañamiento.

Encontrarás contenidos breves, ejercicios y herramientas de autoobservación. No hay respuestas correctas: lo que respondas es solo para ti.

Idiomas: castellano y catalán 
Duración: 2 horas
Distribución: 82 microcontenidos (12 de tipo pregunta) 

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