Efectes de la nocturnitat i com minimitzar-los
Sabies que un 40% de la població té problemes de son en algun moment de la seva vida? Saps que dormir ocupa un terç de la teva vida? En aquest curs.
Aquest microcurs t’ofereix una mirada clara i pràctica sobre «Efectes de la nocturnitat i com minimitzar-los». Els continguts són curts i pensats per aplicar-se des del primer minut, sense necessitat de sessions llargues.
Ideal per a equips que volen avançar amb criteri i confiança en aquest àmbit.
Què aprendràs
01 En aquest curs t'explicarem com et pot afectar el treball nocturn i et donarem consells perquè el puguis gestionar millor
02 També t'explicarem com millorar la teva salut general a través de cinc vectors: el somni, l'alimentació, l'exercici físic, la higiene i la salut mental
