Crea el teu propi benestar integral
El mindfulness és una pràctica que combina la meditació amb tècniques de relaxació, la qual ens permetrà aconseguir un major benestar. Per introduir el.
El mindfulness és una pràctica que combina la meditació amb tècniques de relaxació, la qual ens permetrà aconseguir un major benestar.
Per introduir el mindfulness en la nostra pràctica diària no és necessari que tinguem cap mena de creença mística, budista o transcendental, només predisposició per transformar la nostra manera de viure, passant d’un ritme accelerat a un ritme més conscient.
En aquest microcurs t’introduirem en la pràctica i experimentació del mindfulness a través de reflexions i activitats guiades per tal que, a poc a poc, les vagis incorporant en la teva vida quotidiana.
Què aprendràs
01 Comprendre els conceptes clau de «Crea el teu propi benestar integral» i per a què serveixen al dia a dia.
02 Identificar situacions pràctiques on aplicar el que aprems en aquest microcurs.
03 Adoptar criteris i bons hàbits per avançar amb seguretat en salut i prevenció.
